Browsing Category

Blogs

Blogs, Inspiratie, Video's

Mijn trip naar Bali (video)

Nieuwe plaatsen, uitzichten, geuren en kleuren ontdekken, het is alsof dat net zo goed een primaire levensbehoefte is, als eten en drinken. Voorlopig is het maken van reisjes dan ook een prioriteit voor mij. En dus ging mijn tweede trip van dit jaar naar Azië. Met een stopover in Taipei, ben ik naar het Indonesische Bali gevlogen, waarvandaan in nog een uitstapje heb gemaakt naar Gili Air en Gili Trawagan, de eilandjes van Lombok. Je kunt hier enkel fietsen of met paard en wagen uit de voeten en met een fast boat vanaf Bali doe je er ongeveer 2,5 uur over om te komen.

Een stopover in Taipei van 21 uur maakte mijn ticket goedkoop en mijn heenreis nogal lang. Echter was het ideaal! Ik ontdekte een stukje van de stad en kon daarna heerlijk slapen (eindelijk weer horizontaal in een bed liggen tijdens een lange vliegreis is geweldig). Zonder jetlag vervolgde ik mijn reis. Vijf uur later stond ik in Denpasar. Eenmaal in Bali heb ik yoga gedaan bij de Yoga Barn in Ubud, spa’s aangedaan, lekker gegeten, en vooral heel veel bij gekletst, want na een lange tijd zag ik mijn reizende vriendin Yvonne weer. Gili Air was de volgende bestemming, een heel chill eiland waar je gewoon niet anders kunt dan relaxen, beetje snorkelen, genieten van een kokosnoot of een leuke activiteit in het water. Bloedjeheet, maar heerlijk. Gili Trawagan is groter, veel drukker, maar heeft mij desalniettemin heerlijke dagen aan de zee geschonken met prachtige zonsondergangen. Eenmaal terug op Bali was de volgende stop Uluwatu in het zuiden. Surfers hemel, met leuke feestjes in Single Finn. Dreamland beach en Pedang beach zijn hier ook bekend, ik vond ze erg mooi maar ook erg klein. De laatste plekken waren Canggu en Seminyak, waarbij het huren van een scooter heel leuk maar ook zeker aan te raden is. Ze rijden daar wel links, ik had maar weer mazzel met mijn vriendin en tevens chauffeur Yvonne 😉 Finns Beachclub voor het echte vakantiegevoel, waarna je door het platteland op je scooter weer op avontuur gaat.

Ik heb een toptijd gehad, lang niet alles gefilmd, maar wel een video gemaakt uiteraard. Hieronder mijn herinnering.

Blogs, Inspiratie

Een indruk van Londen plus video

Ter hoogte van mijn enkel zit een dikke bult. Sinds ik ben gebeten door een Travel-Bug is deze bult nog niet kleiner geworden. Sterker nog, ik heb het vermoeden dat hij nooit meer weg zal gaan en dus heb ik besloten mijn travel-beet te omarmen en te verzorgen. En zo ging de eerste city trip van dit jaar buiten Nederland richting Londen. Het feest begint al in de city jet van Air France, waar we voor dat kleine uurtje gratis een wijntje kunnen drinken onder het genot van baby nacho’s (daar kan easy jet nog wat van leren).  Eenmaal in de immense stad aangekomen ga ik opzoek naar afternoon tea, de Warnerbroders Harry Potter tour, fish and chips en onze Engelse vrienden in Catford Bridge. Om hier allemaal te komen ben ik voor mijn gevoel een hele wereldreis aan het maken met het ingenieuze metro en trein systeem. Je bent zo een uur onderweg. Gelukkig heb je  hier niet te maken met de NS, en hoef ik geen 20 euro op een chipkaart hebben staan voor ik überhaupt in mag stappen. Nee, in Londen gebruik je gewoon je pinpas als chipkaart. Iedereen gaat met de underground. It’s a way of life. En het leuke daarvan is, dat je ook direct de diversiteit van Londen haar inwoners treft. Een opvallende meerderheid wordt gevormd door de Britse zakenmensen in pak. Of in ieder geval de mensen die op kantoor werken en zich ook zo kleden. Mannen met leren puntschoenen en vrouwen met Uggs onder de rok die zij later omwisselen voor iets met hak. Over schoenen gesproken, een van de meest bezochte trekpleisters in Londen is the Shard. Een toren van wel 310 meter hoog met een bijzondere puntige vorm , geheel van glas. Alsof er een gigantische glasscherf de lucht in wijst. Voor zo’n 30 pond kun je naar de top voor een waanzinnig uitzicht over de stad, maar het kan nog beter. Voor datzelfde geld kun je namelijk ook settelen op de 32ste verdieping, waar ik de beste cocktail ooit gedronken heb, genietend van het uitzicht op de imposante gebouwen die Londen rijk is. Onder andere de ‘Gurkin’ (de toren met de vorm van een augurk, ook al beschreef ik hem als een ‘streched out easter Egg toen ik nog niet wist van de ‘augurk’ als bijnaam) en de Tower bridge, een van de meest bekende bruggen over de Theems. Wat heeft dit met schoenen te maken?  Nou, de toren is niet alleen hoog, ze doen daar ook een beetje uit de hoogte. Toeristen houden ze liever buiten de exclusieve restaurants. Er geldt een ‘smart en elegant’ dresscode, waarbij ze voornamelijk letten op het schoeisel als je overdag langs gaat. Als toerist heb je natuurlijk niet je mooiste footwear bij e hand, dus na een wissel naar  een stel Ted Baker schoenen van onze Engelse vrienden lukte het ons om naar boven te gaan. En die zure 30 pond uit te geven aan een waanzinnige Watermelon Paloma, Nevada Showgirl en een Loozelips sinks ships cocktail. We lopen langs the Southbank langs de Theems en alle bruggen van hotspot naar hotspot. Het is een leuke wandeling waarbij er talloze prachtige details te fotograferen zijn. Zelfs de lantaarnpalen zijn mooi in het centrum. Je komt vanzelf langs de Big Ben, Londen Eye en Covent garden. Het centrum van Londen heeft echt mijn hart gestolen, maar ook de randwijken hebben echt iets Engels en knus. Mensen werken hier hard voor hun geld (het is ook niet goedkoop hier) maar vind ik heel vriendelijk en ontzettend like-able met hun Britse accent. Ik kom gauw weer terug! Maar nu eerst op naar mijn volgende avontuur…24 uur in Taipei! Cheerios old chaps!

Blogs, Lifestyle, Persoonlijk

Ik ben gebeten…

Niemand wil gestoken worden door vreemde insecten, maar ondanks het smeren met DEET en het slapen onder een geïmpregneerde klamboe, ben ik toch gebeten. En wel door; ‘the travel-bug’. Er bestaat geen insecten spray tegen dit type beet, maar eerlijk gezegd is dat ook helemaal niet nodig. In plaats van koortsstuipen en spierpijn, sta ik namelijk te trillen op mijn benen van enthousiasme. Maar Roos, deed je dat al niet dan? Ja, maar blijkbaar kan het nog erger. Veel erger.

Ik ben altijd al een vrolijke vlinder geweest die er gelukkig van wordt verschillende bloemen te ontdekken. Een jonge vlinder, dat wel. Want voor de meer exotische bloemen was ik nog niet altijd klaar. Ik had al wat gezien als Frankrijk, Spanje, Engeland, Griekenland en Kroatië, maar veel verder was ik nog niet gekomen. Naar mate ik steeds ouder werd en ik financieel meer vrijheid kreeg, heb ik mijn eerste roadtrip gemaakt door het westen van Amerika. Gaaf met de hoofdletter G! Ik waagde een gokje in het knettergekke Las Vegas, zweette me een ongeluk in Death Valley, banjerde door de sneeuw op Mount Hood en vloog over de Colorado River in het meest enge vliegtuigje ooit. Een paar maanden later boekte ik vrij impulsief een ticket en een AirBnB richting Mallorca, waar het ‘ontdekken’ van het eiland de boventoon voerde, in plaats van het‘ vakantie vieren’. We wandelden 5 uur de bergen zonder ook maar 1 toerist tegen te komen, vonden mede door contact met expads de hotspots van de locals en toerden zowat het hele eiland rond waarbij elk toeristisch oord werd overgeslagen. Toen ik ten huwelijk werd gevraagd werd het niet alleen tijd om te sparen voor de grote dag, maar ook voor de huwelijksreis. Dat moest en zou een bijzondere bestemming worden en mijn wens om ooit naar Afrika te reizen (waar mijn ouders elkaar hebben ontmoet) werd werkelijkheid. Het werd Zuid-Afrika, met haar prachtige natuur, bijzondere mensen, heerlijke wijnen en wilde beesten. En travel-bugs dus. Het was magisch. Kan ik elke dag wakker worden tussen 30 grazende olifanten met zonsopgang?

arikfa afrika-3

Enkele typische symptomen van het reis-virus:

  • Tijdens je werk afdwalen (in gedachten of op het internet… oeps) naar mogelijke volgende bestemmingen
  • Kriebels in je buik bij het voorbij komen van mooie foto’s van de wereld
  • Berekeningen maken wat je uit kunt geven terwijl je nog niet eens precies weet waar je heen gaat
  • Op de eerste werkdag na je vorige reis een overzicht hebben van alle mogelijke vrije dagen en weken
  • Een uur doorbrengen op skyscanner om voor elke mogelijke dag te kijken wat de goedkoopste vliegtickets zijn
  • Reisblogs verslinden
  • Zelf een blog schrijven over het reis-virus

dscn3554 dscn3637dscn3843 dscn3676 

 Ik heb het dus flink te pakken en denk dat ik in therapie moet. Ergens op een wit strand in Indonesië bijvoorbeeld, of tussen de theeplantages in Sri Lanka. Of misschien iets dichter bij huis dan. Mag ook. Eerst eens aan mijn baas vragen of er niet nog wat extra uren over zijn..

Volg mijn avonturen via instagram!

Blogs, Lifestyle

PCOS voeding en leefstijl

In mijn vorige artikel over PCOS legde ik uit wat het is en benadrukte ik de voordelen van voeding en leefstijl gewoonten die PCOS kunnen reguleren. In dit artikel ga ik dieper in op voeding en deel ik foto’s.

Wat kun je eten en wat kun je beter laten staan?

Hormoonkringen zijn zeer complex. Ik zou het nooit goed uit kunnen leggen in een simpele blogpost. Ik zal mijn best doen het zo simpel mogelijk en ‘kort door de bocht’ te beschrijven.
Er zijn drie belangrijke dingen om rekening mee te houden als je jouw hormoonhuishouding in balans wil brengen met voeding en leefstijl:

  1. Zorgen dat er zo min mogelijk hormonen/chemicaliën van buitenaf (bijvoorbeeld uit niet-biologisch vlees en zuivel) binnenkomen. Deze kunnen invloed hebben op hormoonprocessen en daarmee je ovulatie in de weg zitten.
  2. Zorgen dat je bloedsuikerspiegel geleidelijk stijgt en daalt, zodat je niet te veel insuline hoeft aan te maken. Te veel insuline heeft invloed op het hormoonproces dat je ovulatie aanstuurt. Geraffineerde suikers, simpele (witte) koolhydraten, voedingsmiddelen met een hoge GI (glycemische index) laten de bloedsuikerspiegel pieken en kun je dus beter laten staan.
  3. Zorgen dat je niet te veel stress hebt en dus te veel cortisol en adrenaline aanmaakt. Het hormoon progesteron triggert je menstruatiecyclus. Als je gestrest bent, wordt dit hormoon niet meer voor die functie gebruikt, maar wordt het ingezet om meer van het stresshormoon cortisol te maken. Geen of een late menstruatie betekent geen of een slecht kwaliteit eitje.

Continue Reading

Blogs, Lifestyle, Persoonlijk

PCOS – Wat is het & hoe je ermee om kunt gaan

Het lijkt wel een rage: stoppen met de pil. Steeds meer vrouwen delen positieve verhalen over het stoppen met deze vorm van anticonceptie. Zo’n 17 maanden geleden besloot ik ook te stoppen met de pil. Ik had namelijk geen idee ‘of ik het wel zou doen’ en ik had al in geen 8 jaar een natuurlijke menstruatie gehad. Ik installeerde een app waarin ik mijn cyclus kon bijhouden en wachtte af. Dat wachten duurde dus veel te lang. Logisch, dacht ik. Je lichaam moet toch even ‘ontpillen’. Een jaar later was mijn cyclus weliswaar terug, maar eigenlijk was er van een cyclus niet te spreken, zo onregelmatig was het. Mijn vriendin bleek PCOS te hebben en raadde mij aan om naar de huisarts te gaan. Ovuleerde ik überhaupt wel met een cyclus van 58 dagen? Na een inwendige echo bij de gynaecoloog (overigens niets om bang voor te zijn) was de conclusie snel duidelijk; mijn eierstokken zaten vol met cystes (blaasjes). Omdat ik al zo lang mijn cyclus had bijgehouden gaf dit de gynaecoloog genoeg informatie: mijn hormonen zijn in de war, ik heb PCOS. Continue Reading

Blogs, Inspiratie, Persoonlijk

Trouwen: Tips voor een bruiloft met een beperkt budget

Zo’n 200 dagen geleden vroeg een van de belangrijkste mannen in mijn leven (hoi pap, ik ben je nog niet vergeten hoor :P) mij ten huwelijk op een prachtig strand in Mallorca. Dat moment was zo relaxed, romantisch en zonnig. Nu is het eind februari, stond ik vanmorgen de autoruit te krabben en is het soms behoorlijk stressvol om alle laatste dingen te regelen voor de bruiloft. Hoewel ik nooit gedroomd heb van gigantische baljurken en lichtgevende koetsen met eenhoorns, moet ik als bloedeerlijke bruid to be wel toegeven dat het er gewoon insluipt, hoe ‘klein en laid-back’ je het ook probeert te houden. Wat sluipt er dan in? Nou gewoon, een extra gast hier, een extra ‘aan-snij-taart’ daar, toch maar wel een fotograaf, och, dan ook maar naar de kapper, en de ringen, die heb je toch hopelijk wel heel lang om dus laten we daar ook maar niet op bezuinigen ;). Van mijn oorspronkelijke ‘we doen het in de tuin met heel veel lampjes en ik knutsel alles zelf wel’ is niet heel veel meer over. Gelukkig is al het ‘extra’s’ grotendeels ook heel leuk en mooi en ben ik er van overtuigd dat het een heel mooie dag gaat worden, maar heel realistisch gezien: we zijn een groot feest aan het plannen en dat is niet makkelijk of goedkoop. Daarom leek het mij handig om enkele eerlijke inzichten en tips te delen over het plannen van een trouwdag, DIY stijl. Continue Reading

Blogs, Inspiratie, Persoonlijk

Leuk zeg, een boek schrijven. Hoe doe je dat eigenlijk?

New age filosofie a la ‘the secret’,  of elk jaar een nieuw vison board in elkaar zetten met pritstift en een stapel vergeelde vt-wonen bladen, het is een levenswijze waar ik nooit zo in geloof. Visualiseren wat je graag wilt in het leven is leuk, maar of het universum er dan ook echt gehoor aan geeft? Ik dacht daar laatst eens over na en kwam erachter dat er toch wel één ding in mijn leven is waar ik zonder twijfel vanuit ga en vurig in geloof. Gewoon omdat ik niet anders wil en dus niet anders kan. Nee, ik word geen miljonair, win geen auto en word ook geen president.. maar ik ga wél een boek schrijven. Alsof elke twijfel die ik daarover zou hebben afbreuk zou doen aan deze droom. Hoe ik dat precies voor elkaar ga krijgen weet ik nog niet, maar er zijn meerdere wegen die naar Rome leiden en ik vind er heus wel eentje. Ik leg mijzelf dan ook geen restricties op. Het maakt niet uit wanneer het af is, of ik een week niet geschreven heb, of dat ik mijn plot honderd keer verander. Het komt af. Dat vertrouwen is denk ik de eerste stap als je de intentie hebt om een boek te schrijven. Maar hoe ga je verder?

Love your notes

Namen van personages, pakkende openingszinnen.. ze komen zomaar in mij op als ik net tussen de schappen van de Praxis sta. Extreem verveeld overigens, ik strompel altijd maar een beetje achter Niels aan die wel van elke schroef weet welk nummer er aan hangt. Het vervelende is dat ik die briljante ingevingen dus heel snel weer vergeet. Vorige week nog, viel ik bijna in slaap en borrelde er een prachtige zin omhoog. Te moe om het lichtje aan te doen en het op te schrijven, bleef ik liggen, overtuigd dat ik het morgen nog wel zou weten. Niet dus. Het schrijven van blogs of columns is één ding, het schrijven van een verhaal dat plot technisch goed in elkaar zit een tweede. Het is een puzzel waarvan sommige stukjes heel lang zoek blijven of in eerste instantie op de verkeerde plek blijken te zitten. Notities maken is dus heel erg handig en eigenlijk ook onmisbaar. Zeker als je een tijdje uit je verhaal bent en later weer eens verder wilt schrijven. Continue Reading

Blogs, Inspiratie, Persoonlijk

5 levenslessen in 25 jaar

Hoera, ik ben jarig! 25 jaar, een kwart eeuw, het is toch wel een bijzondere mijlpaal. Temeer omdat de tijd vooral de laatste paar jaar voorbij is gevlogen. Alsof het elk jaar dat ik ouder word, sneller gaat. En dat is best een gek besef, want hoewel nu nog een jong bloempje, dat is zo voorbij. Voor ik het weet staat de volgende mijlpaal voor de deur. Maar voordat ik te ver vooruit kijk, lijkt het mij leuk om eens terug te kijken. Wat heb ik de afgelopen jaren nou eigenlijk geleerd in het avontuur op weg naar the big 25?

  1. Givers need to set limits because takers rarely do

Ik weet nog goed dat ik ooit klaagde over een vriendin waar ik veel voor deed. Zij deed nooit eens iets terug uit zichzelf. Mijn luisterend oor zei toen; ‘Je kunt nooit verwachten dat mensen hetzelfde doen voor jou. Soms is het niet eens bewust maar zien ze gewoon niet wat je wilt. Het beste wat je kunt doen is jouw eigen grenzen bewaken in wat je voor een ander doet en uitspreken wat je graag zou willen. Dat is duidelijk. Dingen verwachten van mensen niet.’ Continue Reading

Blogs, Persoonlijk

Jong trouwen & Budget bruiloft

Met een blauwe plek op mijn achterwerk na het vallen van mijn bureaustoel (en dat is niet bij één keer gebleven), kan ik concluderen dat het plannen van een bruiloft een behoorlijke uitdaging is! Ik wist dat een bruiloft duur was, maar als je er echt eens voor gaat zitten kom je zo op een paar duizend euro uit. Een gemiddelde bruiloft in ons kikkerlandje kost maar liefst iets tussen de 10.000 en 15.000 euro (!). Ik hoor mijn portemonnee nu al hardop zuchten, dat is echt iets te veel van het goede. Continue Reading

Blogs, Persoonlijk

Ik ga trouwen!

Nooit gedacht dat ik zo romantisch ten huwelijk gevraagd zou worden, maar het is toch echt gebeurd! Ik ga trouwen! Met de liefste man van de wereld nog wel. Wat mag ik in mijn handjes knijpen. En wel een handje met een mega zware fonkelende ring aan de vinger 😉 Volgend jaar zomer willen we gaan trouwen dus dat betekent een heel jaar aan wedding fun om te plannen en natuurlijk ook om over te bloggen! Wij zijn van plan niet te duur te trouwen (wij investeren liever in een mooie huwelijksreis samen) en heel veel zelf te doen. DIY it is dus en ik loop nu al over van de ideeën. Vind je het leuk om mijn wedding bord op pinterest te volgen? klik dan hier.  Maar goed, ik begin bij het begin. Hoe heeft Niels mij ten huwelijk gevraagd? Continue Reading